カレーダイエット
カレーダイエット（ダイエットカレー）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「カレーダイエットの目的」
カレーダイエット法には3つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
「カレーダイエットで痩せるしくみ」
カレーダイエット法で痩せるしくみには4つの理由があります。
・カレーにはトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックが含まれている
カレーには脂肪分解作用があるトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックが含まれているため、自律神経が刺激され、食欲のコントロールができるようになり、新陳代謝が上がり痩せやすい体質になるといわれています。
・カレーにはガラムマサラが含まれている
カレーには血行を促進し新陳代謝を活発にするガラムマサラが含まれているため、自律神経が刺激され、食欲のコントロールができるようにもなり、新陳代謝が上がり痩せやすい体質になるといわれています。
・カレーに含まれるスパイスは体内循環を良くしてくれる働きがある
カレーに含まれるスパイスは代謝に必要な酵素の働きを活発にし、体内循環を良くしてくれる働きがあるため、脂肪が付きにくい身体になるといわれています。
・カレーにはクミンやナツメグが含まれている
カレーにはクミンやナツメグが含まれているため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「カレーダイエットの方法」
カレーダイエットの方法は以下のとおりです。
「ダイエットカレーレシピ」
野菜やきのこをたっぷり入れた、シーフードやチキンの低カロリーのカレーを少なめのご飯で2～3日おきに1日1皿食べます。
「置き換えカレーダイエット法」
1. 3～4日に1日、1食をご飯少なめのダイエットカレー1皿に置き換えます。
2. ご飯は腹持ちが良いので満腹感が続き、間食防止になります。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. カレーにはトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリック、ガラムマサラetcのスパイスが含まれているため、体の代謝が活性化します。
5. カレーにはクミンやナツメグが含まれるため、便通が良くなります。
「カレーダイエットの効果」
カレーダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、体の代謝と便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「カレーダイエット レシピ本etc」
カレーダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、カレーを使った食品がたくさんあります。
左 ： モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず
中 ： カレーの基本
右 ： 海上自衛隊のめちゃうまカレーレシピ48
左 ： 新宿中村屋 インドカリー ベジタブル
中 ： 大塚食品 マイサイズ カレー欧風
右 ： 雑穀ハバネロカレー
「カレーダイエットの注意点」
カレーダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
カレーダイエット、カレーダイエット効果、カレーダイエット方法、カレーダイエット法、カレーダイエットやり方、カレーダイエット痩せる、カレーダイエットレシピ、簡単ダイエット、置き換えダイエット、カロリーダイエット、カレー、ダイエット、痩せる
「カレーダイエットの目的」
カレーダイエット法には3つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
「カレーダイエットで痩せるしくみ」
カレーダイエット法で痩せるしくみには4つの理由があります。
・カレーにはトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックが含まれている
カレーには脂肪分解作用があるトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックが含まれているため、自律神経が刺激され、食欲のコントロールができるようになり、新陳代謝が上がり痩せやすい体質になるといわれています。
・カレーにはガラムマサラが含まれている
カレーには血行を促進し新陳代謝を活発にするガラムマサラが含まれているため、自律神経が刺激され、食欲のコントロールができるようにもなり、新陳代謝が上がり痩せやすい体質になるといわれています。
・カレーに含まれるスパイスは体内循環を良くしてくれる働きがある
カレーに含まれるスパイスは代謝に必要な酵素の働きを活発にし、体内循環を良くしてくれる働きがあるため、脂肪が付きにくい身体になるといわれています。
・カレーにはクミンやナツメグが含まれている
カレーにはクミンやナツメグが含まれているため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「カレーダイエットの方法」
カレーダイエットの方法は以下のとおりです。
「ダイエットカレーレシピ」
野菜やきのこをたっぷり入れた、シーフードやチキンの低カロリーのカレーを少なめのご飯で2～3日おきに1日1皿食べます。
「置き換えカレーダイエット法」
1. 3～4日に1日、1食をご飯少なめのダイエットカレー1皿に置き換えます。
2. ご飯は腹持ちが良いので満腹感が続き、間食防止になります。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. カレーにはトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリック、ガラムマサラetcのスパイスが含まれているため、体の代謝が活性化します。
5. カレーにはクミンやナツメグが含まれるため、便通が良くなります。
「カレーダイエットの効果」
カレーダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、体の代謝と便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「カレーダイエット レシピ本etc」
カレーダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、カレーを使った食品がたくさんあります。
左 ： モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず
中 ： カレーの基本
右 ： 海上自衛隊のめちゃうまカレーレシピ48
左 ： 新宿中村屋 インドカリー ベジタブル
中 ： 大塚食品 マイサイズ カレー欧風
右 ： 雑穀ハバネロカレー
「カレーダイエットの注意点」
カレーダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
カレーダイエット、カレーダイエット効果、カレーダイエット方法、カレーダイエット法、カレーダイエットやり方、カレーダイエット痩せる、カレーダイエットレシピ、簡単ダイエット、置き換えダイエット、カロリーダイエット、カレー、ダイエット、痩せる