しょうがダイエット
しょうが（生姜）ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「しょうがダイエットの目的」
しょうが（生姜）ダイエット法には2つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「しょうがダイエットで痩せるしくみ」
しょうが（生姜）ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・しょうがにはジンゲロール、ショウガオールが含まれる
しょうがに含まれるジンゲロール、ショウガオールは血行を促進して体を温める効果があるため、体温が上がり脂肪が燃えやすくなることで体の代謝が活性化されます。
・しょうがには体を温め血行をよくする効果がある
しょうがには体を温め血行をよくする効果があるため、腸の活動が活発になり便通がよくなります。
「しょうがダイエットの方法」
しょうが（生姜）ダイエットの方法にはおおまかに3つの方法があります。
「しょうがドリンクレシピ」
ホットドリンク（紅茶、ホットミルク、ココア、レモネードetc）に、すりおろした生姜やチューブの生姜を小さじ1～2杯入れるだけ。1日に2～6杯飲むと効果が出やすいといわれています。また、普段の食事で生姜を使った料理を食べるのも効果的です。
「朝しょうがダイエット法」
1. 朝の食事の際に、しょうが入りホットドリンクを飲みます。
2. 体温が低く体の代謝が悪い朝に、しょうが入りホットドリンクを飲むことで、体を温め体の代謝を活性化させることができます。
3. 体の代謝を活性化させた状態で1日のスタートをきることができ、腸の活動が活発になることで便通もよくなります。
「入浴前しょうがダイエット法」
1. お風呂に入る前に、しょうが入りホットドリンクを飲みます。
2. お風呂に入ります。
3. お風呂で体を温める効果がより大きくなり、体の代謝が活性化します。また、利尿効果も期待できます。
「その他しょうがダイエット法」
1. 小腹がすいた時やおやつ時に、ジュースなどの清涼飲料水のかわりに、しょうが入りホットドリンクを飲みます。
2. しょうが入りホットドリンクは清涼飲料水に比べカロリーが少ないため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができ、血行が良くなることで体の代謝が活性化し、便通がよくなります。また、利尿効果も期待できます。
「しょうがダイエットの効果」
しょうが（生姜）ダイエットは、体の代謝や便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「しょうがダイエット本etc」
しょうが（生姜）ダイエットに関する本や、しょうが（生姜）を使った食品がたくさんあります。
左 ： 冷え取り＆免疫力アップ！！ - 毎日しょうが生活
中 ： ショウガで治す！やせる！
右 ： 毎日しょうがダイエット
左 ： ジンジャーパウダー - ギャバン
中 ： 黒茶生姜茶
右 ： 金時ショウガ湯
「しょうがダイエットの注意点」
しょうが（生姜）ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「しょうがダイエットの目的」
しょうが（生姜）ダイエット法には2つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「しょうがダイエットで痩せるしくみ」
しょうが（生姜）ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・しょうがにはジンゲロール、ショウガオールが含まれる
しょうがに含まれるジンゲロール、ショウガオールは血行を促進して体を温める効果があるため、体温が上がり脂肪が燃えやすくなることで体の代謝が活性化されます。
・しょうがには体を温め血行をよくする効果がある
しょうがには体を温め血行をよくする効果があるため、腸の活動が活発になり便通がよくなります。
「しょうがダイエットの方法」
しょうが（生姜）ダイエットの方法にはおおまかに3つの方法があります。
「しょうがドリンクレシピ」
ホットドリンク（紅茶、ホットミルク、ココア、レモネードetc）に、すりおろした生姜やチューブの生姜を小さじ1～2杯入れるだけ。1日に2～6杯飲むと効果が出やすいといわれています。また、普段の食事で生姜を使った料理を食べるのも効果的です。
「朝しょうがダイエット法」
1. 朝の食事の際に、しょうが入りホットドリンクを飲みます。
2. 体温が低く体の代謝が悪い朝に、しょうが入りホットドリンクを飲むことで、体を温め体の代謝を活性化させることができます。
3. 体の代謝を活性化させた状態で1日のスタートをきることができ、腸の活動が活発になることで便通もよくなります。
「入浴前しょうがダイエット法」
1. お風呂に入る前に、しょうが入りホットドリンクを飲みます。
2. お風呂に入ります。
3. お風呂で体を温める効果がより大きくなり、体の代謝が活性化します。また、利尿効果も期待できます。
「その他しょうがダイエット法」
1. 小腹がすいた時やおやつ時に、ジュースなどの清涼飲料水のかわりに、しょうが入りホットドリンクを飲みます。
2. しょうが入りホットドリンクは清涼飲料水に比べカロリーが少ないため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができ、血行が良くなることで体の代謝が活性化し、便通がよくなります。また、利尿効果も期待できます。
「しょうがダイエットの効果」
しょうが（生姜）ダイエットは、体の代謝や便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「しょうがダイエット本etc」
しょうが（生姜）ダイエットに関する本や、しょうが（生姜）を使った食品がたくさんあります。
左 ： 冷え取り＆免疫力アップ！！ - 毎日しょうが生活
中 ： ショウガで治す！やせる！
右 ： 毎日しょうがダイエット
左 ： ジンジャーパウダー - ギャバン
中 ： 黒茶生姜茶
右 ： 金時ショウガ湯
「しょうがダイエットの注意点」
しょうが（生姜）ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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