おやきダイエット

おやきダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。


「おやきダイエットの目的」
おやきダイエット法には以下の目的があります。

・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。


「おやきダイエットで痩せるしくみ」
おやきダイエット法で痩せるしくみには以下の理由があります。

・おやきは腹持ちが良く、低カロリー
おやきは腹持ちが良く、低カロリーのため、少量で満腹感を得ることができます。




「おやきダイエットの方法」
おやきダイエットの方法は以下のとおりです。

「置き換えおやきダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をおやきに置き換え、水分をたくさん取りながらよく噛んで食べます。
2. おやきは腹持ちが良く、低カロリーのため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。




「おやきダイエットの効果」
おやきダイエットは、カロリーの摂取量を少なくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。


「おやきダイエット レシピ本etc」
おやきダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、いろいろなおやきがあります。

　 　
左 ： 枝元なほみの一番やさしい! 米粉レシピ
中 ： 聞き書・ふるさとの家庭料理 まんじゅう・おやき・おはぎ
右 ： 作って楽しむ信州の粉食

　 　
左 ： 信州地粉おやき
中 ： 「小川の庄」おやき
右 ： 信州特産品おやき　松代　蔦屋本店　大名おやき

「おやきダイエットの注意点」
おやきダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。

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