リゾットダイエット
リゾットダイエット（ダイエットリゾット）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「リゾットダイエットの目的」
リゾットダイエット法には以下の目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
「リゾットダイエットで痩せるしくみ」
リゾットダイエット法で痩せるしくみには以下の理由があります。
・リゾットはたくさんの水分を含んでいる
リゾットはたくさんの水分を含んでいるため、白米に比べ少量で満腹感を得ることができます。
「リゾットダイエットの方法」
リゾットダイエットの方法にはおおまかに2つの方法があります。
「置き換えリゾットダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をリゾットに置き換え、水分をたくさん取りながらよく噛んで食べます。
2. リゾットはたくさんの水分を含んでいるため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
「その他リゾットダイエット法」
1. いつもの食事で食べる白米を、お茶碗の2/3程度のリゾットやおかゆに置き換え、よく噛んで食べます。
2. リゾットは白米よりもたくさんの水分を含んでいるため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
「リゾットダイエットの効果」
リゾットダイエットは、カロリーの摂取量を少なくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
「リゾットダイエット レシピ本etc」
リゾットダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、リゾットを使った食品がたくさんあります。
左 ： おうちリゾット
中 ： PASTA - 基本と応用、一生ものシェフレシピ100
右 ： 世界のおいしいお米レシピ
左 ： エスビー ピアット 予約でいっぱいの店の地中海トマトのリゾット
中 ： 日清 コットコットリゾットチーズクリーム
右 ： リセットボディ 豆乳きのこ&鶏トマトスープ
「リゾットダイエットの注意点」
リゾットダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「リゾットダイエットの目的」
リゾットダイエット法には以下の目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
「リゾットダイエットで痩せるしくみ」
リゾットダイエット法で痩せるしくみには以下の理由があります。
・リゾットはたくさんの水分を含んでいる
リゾットはたくさんの水分を含んでいるため、白米に比べ少量で満腹感を得ることができます。
「リゾットダイエットの方法」
リゾットダイエットの方法にはおおまかに2つの方法があります。
「置き換えリゾットダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をリゾットに置き換え、水分をたくさん取りながらよく噛んで食べます。
2. リゾットはたくさんの水分を含んでいるため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
「その他リゾットダイエット法」
1. いつもの食事で食べる白米を、お茶碗の2/3程度のリゾットやおかゆに置き換え、よく噛んで食べます。
2. リゾットは白米よりもたくさんの水分を含んでいるため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
「リゾットダイエットの効果」
リゾットダイエットは、カロリーの摂取量を少なくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
「リゾットダイエット レシピ本etc」
リゾットダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、リゾットを使った食品がたくさんあります。
左 ： おうちリゾット
中 ： PASTA - 基本と応用、一生ものシェフレシピ100
右 ： 世界のおいしいお米レシピ
左 ： エスビー ピアット 予約でいっぱいの店の地中海トマトのリゾット
中 ： 日清 コットコットリゾットチーズクリーム
右 ： リセットボディ 豆乳きのこ&鶏トマトスープ
「リゾットダイエットの注意点」
リゾットダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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