黒糖ダイエット
黒糖ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「黒糖ダイエットの目的」
黒糖ダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を抑えることで、ダイエットを行うことができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「黒糖ダイエットで痩せるしくみ」
黒糖ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・黒糖ダイエットスープはカロリーがとても低い
干しシイタケ、乾燥コンブ、黒砂糖、しょうゆで作る黒糖ダイエットスープはカロリーがとても低いスープです。
・黒糖にはミネラル分やコクトオリゴが含まれる
黒糖にはミネラル分やコクトオリゴが含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「黒糖ダイエットの方法」
黒糖ダイエットの方法は以下のとおりです。
「黒糖ダイエットスープレシピと作り方」
1. 干しシイタケを水に半日ほどつけてダシを取ります。
2. ダシに乾燥コンブを入れ、中火で煮立てます。
3. 煮立ったところで、シイタケとコンブを引き上げ、黒砂糖としょうゆを加えると完成です。
「置き換え黒糖ダイエット法」
1. 黒糖ダイエットを行う前日の夕食を、普段の食事の量の80％程度とし、夕食後に水を500～1000ml飲みます。
2. 朝食を500～1000mlの水に置き換えます。
3. 昼食を500mlの黒糖ダイエットスープに置き換えます。
4. 空腹時には、間食やおやつのかわりに少量の黒糖を食べ、水を飲みます。（1日で飲む水は最高2000mlまで）
5. 夕食を500mlの黒糖ダイエットスープに置き換えます。
6. 1日のカロリー摂取量を抑えることができます。
7. 黒糖にはコクトオリゴが含まれるため、便通が良くなります。
8. 翌日の朝食は、おかゆのようなお腹への負担が少ないものを食べてください。
「置き換え黒糖ダイエットの注意点」
置き換え黒糖ダイエットは、1日の食事を水と黒糖ダイエットスープに置き換えるダイエットです。即効型で急激にカロリー摂取量を減らすダイエットですので、リバウンドしやすく、健康を害する恐れがあるダイエットでもあります。置き換え黒糖ダイエットを行う頻度は月に1回、1日までとすることをオススメします。また、低血糖症や貧血ぎみの方は事前に医師との相談が必要なダイエットです。
「黒糖ダイエットの効果」
黒糖ダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型で急激にカロリー摂取量を減らすダイエットですので、リバウンドしやすく、健康を害する恐れがあるダイエットでもあります。
「黒糖 レシピ本etc」
黒糖に関する本や、黒糖を使った食品がたくさんあります。
左 ： 黒糖のお菓子 - 卵・乳製品なしで体にやさしい
中 ： 天然サプリ、黒砂糖。 - ミネラルフードできれい!げんき!
右 ： 黒砂糖・酢農法 - 葉果面散布で完全無農薬
左 ： 黒砂糖の宮崎商店 黒砂糖 色(濃い)・味(濃厚)
中 ： 黒砂糖の宮崎商店 恋丸 色(濃い)・味(濃厚)
右 ： ケロッグ 玄米フレーク黒糖
「黒糖ダイエットの注意点」
黒糖ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「黒糖ダイエットの目的」
黒糖ダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を抑えることで、ダイエットを行うことができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「黒糖ダイエットで痩せるしくみ」
黒糖ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・黒糖ダイエットスープはカロリーがとても低い
干しシイタケ、乾燥コンブ、黒砂糖、しょうゆで作る黒糖ダイエットスープはカロリーがとても低いスープです。
・黒糖にはミネラル分やコクトオリゴが含まれる
黒糖にはミネラル分やコクトオリゴが含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「黒糖ダイエットの方法」
黒糖ダイエットの方法は以下のとおりです。
「黒糖ダイエットスープレシピと作り方」
1. 干しシイタケを水に半日ほどつけてダシを取ります。
2. ダシに乾燥コンブを入れ、中火で煮立てます。
3. 煮立ったところで、シイタケとコンブを引き上げ、黒砂糖としょうゆを加えると完成です。
「置き換え黒糖ダイエット法」
1. 黒糖ダイエットを行う前日の夕食を、普段の食事の量の80％程度とし、夕食後に水を500～1000ml飲みます。
2. 朝食を500～1000mlの水に置き換えます。
3. 昼食を500mlの黒糖ダイエットスープに置き換えます。
4. 空腹時には、間食やおやつのかわりに少量の黒糖を食べ、水を飲みます。（1日で飲む水は最高2000mlまで）
5. 夕食を500mlの黒糖ダイエットスープに置き換えます。
6. 1日のカロリー摂取量を抑えることができます。
7. 黒糖にはコクトオリゴが含まれるため、便通が良くなります。
8. 翌日の朝食は、おかゆのようなお腹への負担が少ないものを食べてください。
「置き換え黒糖ダイエットの注意点」
置き換え黒糖ダイエットは、1日の食事を水と黒糖ダイエットスープに置き換えるダイエットです。即効型で急激にカロリー摂取量を減らすダイエットですので、リバウンドしやすく、健康を害する恐れがあるダイエットでもあります。置き換え黒糖ダイエットを行う頻度は月に1回、1日までとすることをオススメします。また、低血糖症や貧血ぎみの方は事前に医師との相談が必要なダイエットです。
「黒糖ダイエットの効果」
黒糖ダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型で急激にカロリー摂取量を減らすダイエットですので、リバウンドしやすく、健康を害する恐れがあるダイエットでもあります。
「黒糖 レシピ本etc」
黒糖に関する本や、黒糖を使った食品がたくさんあります。
左 ： 黒糖のお菓子 - 卵・乳製品なしで体にやさしい
中 ： 天然サプリ、黒砂糖。 - ミネラルフードできれい!げんき!
右 ： 黒砂糖・酢農法 - 葉果面散布で完全無農薬
左 ： 黒砂糖の宮崎商店 黒砂糖 色(濃い)・味(濃厚)
中 ： 黒砂糖の宮崎商店 恋丸 色(濃い)・味(濃厚)
右 ： ケロッグ 玄米フレーク黒糖
「黒糖ダイエットの注意点」
黒糖ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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